Physioptima

Willkommen zu unserem „Zyklus der Monde“, der Sie physisch und emotional auf die Geburtsvorbereitung führt! Dieser Workshop begleitet Sie während der 9 Monde Ihrer Schwangerschaft, um der Ankunft Ihres Babys mit voller Zuversicht zu begegnen. Gemeinsam entdecken Sie wesentliche Werkzeuge, um sich kraftvoll auf die Geburt vorzubereiten und eine ruhige sowie positive Geburtserfahrung zu erleben.

Willkommen zu unserem „Zyklus der Monde“, der Sie physisch und emotional auf die Geburtsvorbereitung führt! Dieser Workshop begleitet Sie während der 9 Monde Ihrer Schwangerschaft, um der Ankunft Ihres Babys mit voller Zuversicht zu begegnen. Gemeinsam entdecken Sie wesentliche Werkzeuge, um sich kraftvoll auf die Geburt vorzubereiten und eine ruhige sowie positive Geburtserfahrung zu erleben.

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Eine regelmäßige körperliche Aktivität während der Schwangerschaft ist essenziell für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden während dieser außergewöhnlichen Zeit. Sie bleiben fit, können die körperlichen Veränderungen besser bewältigen und bereiten Ihren Körper optimal auf die Geburt vor.

Die Pränatale Yoga Sitzungen sind so gestaltet, dass Sie sich sicher bewegen können und dabei die spezifischen Bedürfnisse jedes Trimesters berücksichtigt werden.

Bieten Sie Ihrer Frau, die das Leben in sich trägt, Momente der Sanftheit und des Wohlbefindens, indem Sie Massagetechniken erlernen, die Entspannung fördern und die einzigartige Bindung zu Ihrem Baby in jeder Phase dieses Abenteuers zur Elternschaft stärken und nähren. Das Wohlbefinden der Mutter trägt direkt zum Wohlbefinden des Babys bei!

Was Sie lernen werden:
♡ Massage während der Schwangerschaft
♡ Massage und Unterstützung während der Geburt
♡ Massage post-partum

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Dieser Kurs bietet dir einen Raum der Verbindung und des Wohlbefindens, in dem du dich sanft erholen und dich mit anderen Müttern austauschen kannst, die die gleiche Erfahrung machen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich – jede Einheit ist so gestaltet, dass sie sich deinem Tempo und deinen Bedürfnissen anpasst.

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Genießen Sie sanfte Bewegungen mit Ihrem Baby und besondere Momente der Verbundenheit beim Baby & Me Yoga. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich durch sanfte Bewegung zu entspannen, lustige Augenblicke mit Ihrem Kind zu teilen und sich mit anderen Müttern auszutauschen.

♡ Ideal für Mütter ab 6 Wochen nach der Geburt.
♡ Ideal für Babys von 0 bis 2 Jahren.

Das Tanzen mit Tragehilfe verbindet fließende Bewegungen mit der Nähe zu Ihrem Baby und schafft ein schützendes und beruhigendes Umfeld, das an die Geborgenheit im Mutterleib erinnert. Indem Sie Ihr Kind in einem Tragetuch oder einer Tragehilfe halten, schenken Sie ihm die Sanftheit der Bewegung und tanzen dabei in Harmonie mit ihm.

Atme, bewege dich, spüre dich

Geleitet von einem intuitiven und dynamischen Ansatz, verbindet dieser Yoga Flow Atem und Bewegung in harmonischen Sequenzen. Jede Haltung geht sanft in die nächste über und schafft so eine fließende Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit. Diese Praxis stärkt nicht nur die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit, sondern fördert auch eine tiefere Verbindung zu dir selbst

Lust auf ein Training, das Dynamik, Präzision und fließende Bewegungen vereint? Pilates Flow ist ein ganzheitliches Workout, das den Körper gezielt stärkt, die Beweglichkeit verbessert und die Haltung optimiert. Basierend auf den Prinzipien des Pilates bewegt man sich durch fließende Sequenzen, in denen Atmung und Bewegung harmonisch miteinander verbunden sind.

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Geleitet von einer Physiotherapeutin, kombiniert der Kurs Mobilitätsübungen, um Ihren Körper geschmeidig zu halten, Muskelkräftigung, um Ihre Stärke zu fördern, und Gleichgewichtsübungen, um Stabilität und Sicherheit in Ihren Bewegungen zu gewährleisten.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter oder Aktivitätsniveau. Er ist besonders geeignet für Senioren, die aktiv und dynamisch bleiben möchten.

Lust auf ein intensives, effektives und extrem motivierendes Training? Dann ist Cross Training genau das Richtige für dich! Ein dynamisches Workout, bei dem jede Einheit eine neue Herausforderung ist: funktionelle Übungen, Zirkeltraining, Cardio, Krafttraining… Alles kombiniert, um deine Fitness zu verbessern und dich über deine Grenzen hinauszupushen.

Fordere dich heraus, schwitze, spüre die Energie!

In diesem Kurs teilen Eltern und Kinder einen einzigartigen Moment, in dem Fantasie und Bewegung miteinander verschmelzen. Durch Tierposen, Lieder, Geschichten und Spiele erkunden wir gemeinsam die Welt des Yoga.

Treffen Sie uns jeden Monat, um diesen fröhlichen Moment der Verbundenheit in der Familie zu erleben! Ideal für Kinder ab 2 bis 7 Jahren.

Keine Vorkenntnisse im Yoga sind erforderlich, um am Kurs teilzunehmen.

Gebären und geboren werden gehören zu den kraftvollsten und transformierendsten Übergängen, die wir als Menschen bewusst erleben können.

Diese kostenlosen Treffen bieten jedem Elternteil die ideale Gelegenheit, seine Erfahrungen zu teilen, Verbindungen zu knüpfen, sich ohne Vorurteile gehört zu fühlen und während der Zeit nach der Geburt begleitet zu werden.

Machen Sie es sich bequem, nehmen Sie eine Tasse Tee und kommen Sie, um Ihre Gefühle, Erfahrungen und Fragen zu teilen.

1-MAL PRO MONAT ♡